重点提示：维生素e在生物化学又称之为“生育酚”，是人体不可或缺的抗氧化剂之一。与传统认为维生素e人体营养元素不同，维生素e对人体主要其中促进激素分泌，提高人体新陈代谢能力。因此维生素e对于女孩护肤美容有着非常明显的作用，维生素e能够促进体内毒素排除，对面部斑点及指甲起白白斑有着非常明显的作用。此外维生素e还能够提高人体皮肤及皮层生长速度，因此维生素e对于烧伤、烫死等外部创伤有着非常明显的疗效。
人体补充维生素e主要有两种方法：一种是通过维生素e含量丰富的食物补充（如鱼肝油、胡萝卜等），这种方法具有成本低、维生素吸收全面、健康安全；另一种则是通过药物补充，这种补充维生素e方式具有见效快、使用方便及吸收充分等特点，但这种补充维生素e方式成本高、补充维生素种类单一容易造成人体吸收过量等问题。
这里小编要给大家一个关于维生素摄入量方面的小知识，在很多人潜意识中认为维生素e补充越多越好，其实这是一种错误的观点。维生素e作为人体一种必须的微量元素与蛋白质等营养物质不同，吸收过多的维生素e不但不会给身体带来健康，而且非常容易因体内维生素e过量引起一些健康问题。如维生素e会造成人体新陈代谢过快，容易引起面部过于油腻等问题，严重者还会出现脱甲、脱发等问题。
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