如何改变疲惫状态

　　1、 清晨醒来，一片昏暗

　　当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋，这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

　　潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

　　你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。

　　2、 按下闹钟

　　有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起，所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

　　给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。

　　3、 房间中没有任何花朵的装点

　　清晨醒来就看到一束鲜花，会让女性的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量，哈佛医学院的Nancy Etcoff博士这样告诉我们。所以，还等什么呢？赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。