忽视补钙让女性健康受损严重

　　下面是女性们摆脱健康问题的6个误区：

　　1、低估心脏疾病的威胁：调查表明，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有５０多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。因时医生们对女性的心脏病也经常出现误诊，这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要症状有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

　　２、推迟对宫颈癌的检查：妇产科医生建议年龄超过１８岁的女性，每隔３年进行一次骨盆的检查与帕氏涂片检验。然而对于那些患病率高的女性（比如有多个性伙伴），如果每年不进行检查是相当危险的。

　　３、不重视乳房检查：早期乳腺癌患者的存活率在９０％以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议女性应从４０岁起每年进行乳透检查。

　　４、不了解家族病史——特别是直系亲属在５０岁之前患过的疾病，有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。

　　５、忽视补钙：女性的骨质大约在３０岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降速度还会加快。因此，保健专家建议１９岁到５０岁的女性（包括妊娠期和哺乳期的女性）每天补充１０００毫克的钙，５１岁以上每天补充１２００毫克。

　　６、缺乏运动：运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率，促进身体的健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行３０分钟的身体锻炼。