三步到位除口臭
刷舌
对于大部分口臭患者来说，口臭主要源于舌背中、后部。
舌背表面及其乳头状结构可容纳相当数量的食物残屑及细菌，为口臭的产生提供了丰富的资源。
研究证实，机械性清除舌苔可降低36％～50％的口臭。
因此，轻柔而有效的清洁舌背是口臭治疗中的一项重要步骤。
清洁舌背应使用小巧、耐磨耗的专用刷舌器（如图），具体步骤如下：①尽量将舌头伸出口腔。
②观察食物残屑堆积的位置。
③将刷舌器尽量往后放，并施加一定压力使刷舌器与舌表面相吻合，找到放置器具的合适位置，尽量防止恶心。
④由后往前缓慢移动刷舌器。
⑤将刷舌器上的残渣用流动水清洗。
⑥重复上述步骤直至舌背清洁。
⑦清洗并干燥器具以备下次使用。
特别提醒：为避免过分刷舌导致舌背损伤，刷舌的动作应轻柔，连续刷舌不宜超过30下。
用漱口水
除刷舌以外，适当用一些漱口水也能有效减轻口臭。
目前临床上最常用的是洗必泰漱口水，实验证实，用较低浓度的洗必泰溶液漱口可明显降低口腔内的细菌量，减少口臭。
不过，洗必泰不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛等症状。
近年来，含有锌离子的漱口水被越来越多地应用于口臭的治疗，其疗效好，且副作用小。
洁齿
患有牙龈炎和牙周炎的口臭病人，专业系统的牙周病治疗（例如洗牙）有助于改善口腔卫生状况，减少有害细菌的数量，减轻口臭。
嚼口香糖、刷牙、清洁牙齿间隙等方法能机械性地清除口腔内的食物残屑和细菌，在短时间内也有一定的减轻口臭的作用。
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