■ 训练法(训练图示见图8)
①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央,与训练图距离约30~40厘米。
③从训练图上方的黑点开始,循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间,视点移动尽量快速。
④接着,从同样的黑点开始,向反时针方向移动视点。训练时间仍为10秒钟。
⑤闭上双目,让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序,闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为10秒钟。
第三节 消除音读的训练
(1) 记号训练
请先看图11。在圆中心打点的记号,用点线连结着。点线表示视线的移动。如果是这种记号,就不能念出声,只能看。即使你想在头脑中发音,但由于没有读法,所以仍不能发音。不过,应将这些记号当做是铅印字来看。
用这种方法,就完全没有了“会读,不会读”的心理负担,对还没能去掉默读习惯的人非常台适。
再者,由于不是语言而是记号,其情报进入右脑,左脑则是完全休息的状态)。
■ 训练法(训练图示见图9)
①背伸直坐。将书(训练图)置于脸的正面。图书与脸的距离约30~40厘米。
②将视点由书页的右上依次向下行移动。此时。不要去区别记号的圆和点,将圆和点同时看,这是要点。
③训练中,让视点如流水般地移动,中途不要停止眼球的运动。
④初练时,以一分钟为单位,其间尽量快速准确地看清记号。
⑤最初几乎只能一行一行地看记号,而且,视野只能收入一行的1/2左右。反复训练后,一眼就能捕捉一行记号。
⑥训练三四天后,就能一眼两三行两三行地看了。继而,真因各人视神经的差异,有的能一眼看1/3页,有的则一眼能看1/2页,而且能看确实。
⑦经过大约一周,就能一眼看清整整一页了(一页记号数是150个)。
⑧在以一分钟为单位的训练之后,就试验一下看4500个记号(30页)要用多少时间,并作下记录。随着训练的进展,时间自被缩短。
⑨这—训练完成时,基本能达到看完4500个记号(30页)只用15秒时间。为了用15秒能看完30页的记号,故除了眼球运动以外,还需要能快速地翻动书页。因此,还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。
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